| 炒小青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 炒小青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于睡觉83分钟消耗的热量...54 | |||||
炒小青菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）、盐（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）、干辣椒（适量）
1/3. 新鲜小青菜也可以叫上海青清洗干净
2/3. 大蒜 小葱 干辣椒备好
3/3. 热锅放少许油太多油青菜口感有点腻，把备料等油热了下锅大火爆炒放入青菜一直翻炒几分钟，放少许盐巴味精或者鸡精翻炒关火出锅
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒小青菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克