| 湖南外婆菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 351克 | 湖南外婆菜热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于爬楼梯95分钟消耗的热量...480 | |||||
湖南外婆菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
外婆菜（适量）、葱蒜（适量）、豆豉（适量）、小米椒（适量）、肉末（适量）
1/4. 大概要准备的，还有豆豉和蒜
2/4. 肉末炒熟放豆豉葱和小米椒
3/4. 炒匀放入外婆菜翻炒到外婆菜失去水分，加入蒜
4/4. 出锅
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有宽中除烦、促进吸收、感冒头痛等功效；可与鸭肉、鸭翅、大葱搭配；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有促消化、健胃消食、祛脂降压等功效；可与鹌鹑、白菜、羊肉搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、补虚等功效；可与枇杷、西瓜、芒果搭配；与梨、鹌鹑、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 湖南外婆菜热量763 千卡
- 脂肪34 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物42.7 克
- 钠568.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾1074 毫克