| 好吃到爆的杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1049克 | 好吃到爆的杨枝甘露热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于雪地摩托134分钟消耗的热量...210 | |||||
好吃到爆的杨枝甘露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柚子（少量）、冰糖&水（1:8）、淡奶油&椰浆（1:1）、西米&水（1:10）、芒果（一个）
1/8. 买了一个柚子一个芒果。。芒果居然16块，好心疼
2/8. 材料合集
3/8. 椰浆烧开放凉，煮好西米，西米忘记拍照了，西米和水1:10锅中大火煮，煮至还有一点白芯关火焖着就行
4/8. 熬糖水，冰糖&水1:8，在这里啰嗦一句，朋友们也可以用牛奶代替的。只是我认为已经有椰浆牛奶过于浓郁，可能回使成品偏于黏口，所以我喜欢用冰糖熬的糖水比较清爽宜人
5/8. 椰浆放凉后加入淡奶油，备用
6/8. 芒果一半弄成芒果泥，另一半切成小颗粒，柚子撕成散粒状
7/8. 拿些盛碗，一勺西米，一勺芒果肉，一些柚子粒，加入糖水搅拌均匀，西米一定要粒粒分明
8/8. 最后倒入椰浆和淡奶油的混合液，放入芒果粒，再放点柚子粒，摆上薄荷。。是不是很有食欲了？况且也是真的非常好吃。。一点都不输给满记甜品，而且自己做可以加多多的果肉。。满齿留香。。。哈哈哈哈哈哈哈哈
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有痰气咳嗽、乳腺炎、促进消化等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、胡萝卜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、抗癌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 好吃到爆的杨枝甘露热量470 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质1.58 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.27 毫克
- 钾384 毫克