| 红萝卜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 378克 | 红萝卜馒头热量/卡路里1325千卡 | |||
 热量1325千卡，相当于仰卧起坐166分钟消耗的热量...480 | |||||
红萝卜馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（适量）、白糖（适量）、红萝卜汁（适量）、干酵母（适量）
1/5. 红萝卜打汁，我是磨出汁过滤的。然后加白糖。因为冷白糖很难融可以隔水蒸热融了就好。
2/5. 面粉放容器，放点酵母，我大概放点不敢放多。然后放萝卜汁，不要一下放完。边放边用筷子搅拌。搅成一点一点絮。请原谅我忘记拍照这部
3/5. 然后搓成团等发酵大海1个小时到2个小时就可以了
4/5. 我做了玫瑰。教程图又忘记了
5/5. 这个是后来做的。白色是红萝卜汁换牛奶。棕色的是红糖做的，气味和味道都很香。
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、调味、止咳等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜馒头热量1325 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物173.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克