| 剁辣椒肉丝炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 402克 | 剁辣椒肉丝炒绿豆芽热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于抄写122分钟消耗的热量...138 | |||||
剁辣椒肉丝炒绿豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（300克）、猪肉丝（50克）、剁辣椒（2勺）、盐，酱油，糖，姜，蒜（少许）
1/7. 肉切丝，姜蒜切末
2/7. 把绿豆芽清洗干净
3/7. 锅底烧热油，炒香肉丝
4/7. 把姜，蒜，剁椒放进去翻炒
5/7. 把豆芽倒进锅里大火爆炒
6/7. 加酱油，盐，糖一起爆炒
7/7. 炒透出锅
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、滋阴壮阳、清暑热等功效；可与醋、蛤蜊、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 剁辣椒肉丝炒绿豆芽热量280 千卡
- 脂肪32.02 克
- 蛋白质17.14 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠64.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾423 毫克