| 奶香紫薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 533克 | 奶香紫薯饼热量/卡路里1240千卡 | |||
 热量1240千卡，相当于攀登雪山75分钟消耗的热量...990 | |||||
奶香紫薯饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
紫薯（3个）、糯米粉（适量）、蜂蜜（适量）、炼奶（适量）
1/10. 取三个紫薯洗净去皮。
2/10. 用刨丝器刨成丝
3/10. 接着加一点点水高压锅煮一下煮成薯泥
4/10. 这就是煮好的薯泥，要直接吃都可以(⊙o⊙)哦
5/10. 加入适量糯米粉搅拌均匀
6/10. 搅拌均匀后加入适量蜂蜜，炼奶，继续按压揉搓直至成团不沾手，接着揉成长条状，切成一个个大小适中的剂子。
7/10. 然后拿出月饼模具将剂子压成饼状，如图。
8/10. 全部压模成型，如图。
9/10. 油热锅后，转小火，将印好的紫薯饼入锅炸。成品图一。
10/10. 紫薯饼成品图二。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、防癌等功效；可与牛奶、芹菜、糙米搭配；与鸡肉、大花蟹 、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补血、健脾养胃等功效；可与百合、葡萄、枣搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与胡萝卜、南瓜子、桑葚搭配；与葱、河蟹、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 奶香紫薯饼热量1240 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质18.65 克
- 碳水化合物227.3 克
- 钠127.3 毫克
- 钙288 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾399 毫克