| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 458克 | 粉蒸肉热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于铺床164分钟消耗的热量...120 | |||||
粉蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、皮子（适量）、南瓜（适量）、粉蒸米粉（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、芝麻（适量）、郫县豆瓣（适量）、花椒粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/5. 南瓜切块
2/5. 放盐和粉蒸米粉
3/5. 肉切片最好是五花肉，我用的是瘦肉和皮，然后放入这些配料搅拌均匀
4/5. 肉放在南瓜上面，水涨了后就放进去蒸
5/5. 等30分钟就可以了
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、解热毒等功效；可与牡蛎、黑木耳、藕搭配；与鹌鹑、龟、梨相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、防癌治癌等功效；可与五花肉、牛腩、红枣搭配；与北极虾、螃蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粉蒸肉热量328 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠58.3 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾450 毫克