| 番茄土豆烤片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆烤片热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于踢踏舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
番茄土豆烤片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄（2个）、意大利香草料（适量）、白胡椒粉（适量）、盐（1小勺）、橄榄油（2汤匙）、蜂蜜（少量）
1/5. 土豆、番茄备好。
2/5. 土豆去皮切薄片，用盐、香草料、白胡椒粉腌制10来分钟。
3/5. 番茄切片。
4/5. 土豆片腌制后和番茄片交叉摆在烤盘（30.2*19.8*4.4CM）里，浇上橄榄油，放入烤箱中层150度烘烤25-30分钟，拿出后淋上少许的蜂蜜。
5/5. 成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、美容护肤等功效；可与牛里脊、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、降血脂、健胃消食等功效；可与蜂蜜、卷心菜、茭白搭配；与青鱼、鳙鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆烤片热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克