| 抹茶生巧克力热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 282克 | 抹茶生巧克力热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡，相当于观鸟589分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶生巧克力的做法共6个步骤
食材主料/辅料
德芙白巧克力（100克）、抹茶粉（1汤勺(个人口味)）、淡奶油（75毫升）、牛奶（25毫升）
1/6. 在牛奶里筛入一勺抹茶粉，搅拌至完全融到一起，无颗粒
2/6. 加入巧克力，搅至顺滑，无颗粒
3/6. 全程可以用最小火加热
4/6. 找一长方形保鲜盒，底部，四壁铺保鲜膜，尽量平整
5/6. 把巧克力酱倒入保鲜盒，墩几下，使表面比较平，把酱中气泡震出来
6/6. 塞入冰箱冷藏，两个小时以上，时间越长越好咯，晚上做，早晨取最好。注意是冷藏，不是冷冻
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、祛压降脂、促消化等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与橘子、韭菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶生巧克力热量1473 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物4.3 克
- 钠305.2 毫克
- 钙275 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾335 毫克