| 胡萝卜苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 胡萝卜苹果泥热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于钓鱼65分钟消耗的热量...180 | |||||
胡萝卜苹果泥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、胡萝卜（适量）
1/2. 苹果削皮切成片片，胡萝卜也是，切成薄薄的片，容易蒸透
2/2. 十分钟左右就差不多了，放到料理机里面搅个二三十秒就好了，有没有觉得胡萝卜跟苹果很细
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与银耳、洋葱、番茄搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与草鱼、狗肉、豆浆搭配；与红枣、西红柿、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜苹果泥热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克