| 薄荷奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 101克 | 薄荷奶绿热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于大提琴136分钟消耗的热量...120 | |||||
薄荷奶绿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（适量）、盒装奶（1盒）、白砂糖（少许）
1/7. 新鲜薄荷叶子
2/7. 牛奶倒入杯子（因为自己用的是小杯子，倒好一杯的量，避免奶煮好以后，有剩余出来）新鲜薄荷叶放进料理杯，料理杯也加一点牛奶
3/7. 料理机开始工作了
4/7. 牛奶和料理杯的薄荷混合物倒进奶锅，加入白砂糖，小火煮开
5/7. 把滤网架在杯子上，把2/3的碎薄荷叶隔掉，留1/3的薄荷碎叶子浮在奶面，漂亮de说
6/7. 一杯薄荷奶绿面世了，呵呵
7/7. 我的元气brunch
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、润肺生津等功效；
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营养信息
- 薄荷奶绿热量272 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物114.79 克
- 钠31.4 毫克
- 钙263 毫克
- 铁5.68 毫克
- 钾574 毫克