| 自做油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 自做油条热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于修筑围墙165分钟消耗的热量...360 | |||||
自做油条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（一斤）、油条膨松剂（一包）、植物油（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 把面粉倒进小盆里，放入油条膨松剂一小包搅拌均匀
3/7. 准备好35°的热水
4/7. 把水倒进步骤2里面拌均匀，然后盖上塑料膜发酵30分钟
5/7. 取出发酵好的面放在面板上待用
6/7. 把发酵好的面切成小条，两条压在一起
7/7. 把扭好的小面条放入已经烧好的油里面炸，炸至金黄色即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自做油条热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克