| 鱼块面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 855克 | 鱼块面热量/卡路里1818千卡 | |||
 热量1818千卡，相当于棒球364分钟消耗的热量...300 | |||||
鱼块面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼块（适量）、青菜（适量）、面条（适量）
1/4. 煎制腌好的鱼块加姜酒
2/4. 加配菜一起炒制
3/4. 加汤加面
4/4. 放调料
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼块面热量1818 千卡
- 脂肪17.9 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠561.5 毫克
- 钙125 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾483 毫克