| 一分钟微波炉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 159克 | 一分钟微波炉蛋糕热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于跑步53分钟消耗的热量...480 | |||||
一分钟微波炉蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
微波蛋糕粉（1袋）、鸡蛋（1个）、食用油或奶粉（半勺）、葡萄干（或芝麻，核桃仁等）（适量）
1/9. 准备好食材
2/9. 鸡蛋，蛋糕粉，食用油搅拌均匀
3/9. 模具刷油后倒入蛋糕糊
4/9. 放入葡萄干或其他坚果（可以不放），我此时放入葡萄干，做好之后葡萄干沉到下面了，大家可以考虑微波炉加热中间暂停放入葡萄干或其他坚果
5/9. 微波炉高火加热一份十秒（如果不太熟再加热十秒足已）
6/9. 出炉
7/9. 脱模
8/9. 趁热吃吧
9/9. 不足之处请大家指教
食材功效信息
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、生菜、海虾搭配；与消炎片、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一分钟微波炉蛋糕热量426 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克