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珊瑚小面包

珊瑚小面包的热量和减肥功效

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珊瑚小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
细砂糖120千卡400千卡0克0克
鸡蛋清65千卡144千卡13.3克8.8克
牛奶50千卡42千卡6.81克3.2克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
总量215珊瑚小面包热量/卡路里413千卡
潜泳 热量413千卡,相当于潜泳28分钟消耗的热量...900

珊瑚小面包的做法共19个步骤

食材主料/辅料

焙食尚原味面包粉(250克)、细砂糖(30克)、鸡蛋清(45克)、牛奶(120克)、酵母(3克)、黄油(20克)、表面刷蛋液(少许)
珊瑚小面包的做法图解1

1/19. 面包材料准备好

珊瑚小面包的做法图解2

2/19. 除黄油外,全部材料入盆中

珊瑚小面包的做法图解3

3/19. 搅拌成团后,将其置于揉面垫上,用手揉成光滑的面团

珊瑚小面包的做法图解4

4/19. 将黄油揉进面团中

珊瑚小面包的做法图解5

5/19. 揉到面团很滋润,能扯出这种大薄膜来即可

珊瑚小面包的做法图解6

6/19. 面团收圆,入盆中,盖保鲜膜中,于温暖湿润处进行基础发酵

珊瑚小面包的做法图解7

7/19. 面团收圆,入盆中,盖保鲜膜中,于温暖湿润处进行基础发酵

珊瑚小面包的做法图解8

8/19. 将面团取出置于揉面垫面上,称重后分成8等份,揉圆后松弛10分钟

珊瑚小面包的做法图解9

9/19. 用黄油将模具内壁抹一层,利于脱模

珊瑚小面包的做法图解10

10/19. 取一个小面团,擀成大约8厘米直径的圆片

珊瑚小面包的做法图解11

11/19. 将小圆片覆盖在模具内,用勺子或者筷子使其贴服;其它5个小面团也依次完成

珊瑚小面包的做法图解12

12/19. 将剩下的两个小面团揉成一个,擀成厚约5毫米的大片

珊瑚小面包的做法图解13

13/19. 用花朵模具刻下花朵面片

珊瑚小面包的做法图解14

14/19. 将大大小小的花朵放在模具中的面包生坯上,放在烤箱中,38度,再放一碗水,进行二次发酵

珊瑚小面包的做法图解15

15/19. 等面坯是原来的近二倍大时,表面刷一层蛋液,此时烤箱开始预热150度

珊瑚小面包的做法图解16

16/19. 进预热好的烤箱中下层,180度,20分钟左右,表面上色后,可加盖一层锡纸;时间到可出炉,轻转脱模

珊瑚小面包的做法图解17

17/19. 面包冷却后,可用来盛水果、酸奶,配着清茶喝,好惬意

珊瑚小面包的做法图解18

18/19. 像珊瑚、像麦穗、又像多肉

珊瑚小面包的做法图解19

19/19. 是不是挺可爱的

食材功效信息

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有舒缓肝气、抗菌抑菌、除口臭等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、防治近视、预防便秘等功效;可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配;与桔子、红枣、金针菇相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、均衡营养、补充能量等功效;

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营养信息

  • 珊瑚小面包热量413 千卡
  • 脂肪110 克
  • 蛋白质21.51 克
  • 碳水化合物106.1 克
  • 209.4 毫克
  • 372 毫克
  • 3.43 毫克
  • 302 毫克

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