| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 560克 | 炒年糕热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于乘双连雪橇74分钟消耗的热量...420 | |||||
炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（半包）、胡萝卜（白萝卜也行）（一根）、白菜（5叶）、番茄酱（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）
1/10. 油烧热
2/10. 把切成竖条的胡萝卜和白菜放进锅里。
3/10. 加入适量的番茄酱。
4/10. 翻炒几下把菜叶炒出水。
5/10. 在翻炒几下，加入辣椒。
6/10. 然后在锅里加入水，加盐。
7/10. 同时加入年糕（因为我这菜市场那种竖条的年糕卖完了，我就买的这种）
8/10. 煮个5分钟差不多就开始一直翻炒翻炒谨防粘锅。
9/10. 把所有的水都炒干了就可以上盘咯。
10/10. 哈哈... 我还分了一小半在这个有饭的碗里，拌饭也很好吃。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、健脾暖胃等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、利尿通便等功效；可与排骨、栗子、火腿搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量520 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物41.88 克
- 钠318.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.27 毫克
- 钾374 毫克