| 炸芝士饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 681克 | 炸芝士饭团热量/卡路里1665千卡 | |||
 热量1665千卡，相当于美容1665分钟消耗的热量...60 | |||||
炸芝士饭团的做法共7个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、米饭（适量）、马苏里拉奶酪碎（适量）、面粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 煮好的米饭，趁热拌入马苏里拉奶酪碎，拌至奶酪融化。
2/7. 戴手套，将拌了奶酪的米饭，团成饭团。（大约3厘米左右的球）然后裹薄薄一层面粉。
3/7. 再滚上打散的鸡蛋液，再裹一层面包糠。
4/7. 锅中倒入植物油，油热后放入饭团，小火慢炸。
5/7. 炸至金黄，即可。
6/7. 成品图，沾上番茄酱，即可食用。
7/7. 成品图。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、降血脂、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与干贝、玉米、辣椒搭配；与菠萝、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸芝士饭团热量1665 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质34.86 克
- 碳水化合物149.22 克
- 钠216 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克