| 秋葵炒红肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 483克 | 秋葵炒红肠热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于广场舞147分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒红肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（300克）、红肠（一根）、大蒜（若干）、生抽（一汤匙）、盐（一茶匙）
1/6. 秋葵洗净去蒂
2/6. 锅中加水烧开 将秋葵焯一下捞出 再用凉水冲洗（很粘哦）切厚片 蒜切片备用
3/6. 红肠切片备用
4/6. 热锅中放入油烧热 放蒜煸香再放入秋葵翻炒 加盐翻炒均匀
5/6. 放入红肠翻炒 加入生抽翻炒均匀 最后鸡精调味
6/6. 成品
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、保护肝功能、强身体等功效；可与醋、生菜、玉米面搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、促消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒红肠热量440 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物53.33 克
- 钠10741.8 毫克
- 钙189 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾798 毫克