| 地瓜红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 785克 | 地瓜红枣糖水热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于电工395分钟消耗的热量...180 | |||||
地瓜红枣糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（500克）、红枣（8颗）、黑糖（1勺）
1/3. 地瓜冼净刨皮切丁块，加水没过食材半指高左右
2/3. 水开后转中火煮2分钟左右放洗净的红枣再煮2分钟左右关火闷半分钟
3/3. 加1大勺黒糖搅匀即可
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、治疗高血压、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、预防骨质疏松、增强食欲等功效；可与南瓜、兔肉、鲤鱼搭配；与黄瓜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补中益气、化食、活络气血等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与姜、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜红枣糖水热量1186 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物179.9 克
- 钠98.1 毫克
- 钙232 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾912 毫克