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食物热量与做法

炒年糕

炒年糕的热量和减肥功效

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炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
年糕	克	390千卡	156千卡	3.3克	0.6克
总量	250克	炒年糕热量/卡路里390千卡
热量390千卡，相当于念书266分钟消耗的热量...88

炒年糕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

年糕（250克）、青椒（一个）、葱（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）

1/4. 炒鸡蛋，盛出。

2/4. 用剩下的油放入青椒炒，加适量酱油

3/4. 放入年糕炒四分钟，加少许水

4/4. 年糕变软就熟了，水收干了。加盐，加鸡精

食材功效信息

年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止虚汗、止汗等功效；

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营养信息

炒年糕热量390 千卡
脂肪0.6 克
蛋白质3.3 克
碳水化合物34.7 克
钠56.4 毫克
钙31 毫克
铁1.6 毫克
钾81 毫克

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