| 腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 253千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 腰果 | 克 | 553千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 544克 | 腰果虾仁热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡，相当于吹喇叭418分钟消耗的热量...120 | |||||
腰果虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
基围虾（250克）、黄瓜（1根）、腰果（100克）
1/3. 准备配料，黄瓜切丁，放在小碗里面。腰果用油过一下，一定要小火，不然容易糊。虾仁可以挑虾线，我懒没挑，哈哈。虾仁用盐，玉米淀粉，料酒，鸡蛋清腌一下。
2/3. 开火，倒少许油，油热，炒虾仁，变色后盛出待用
3/3. 开火，倒少许油，油热，放黄瓜，翻炒，倒少许酱油，待黄瓜炒软，放入虾仁，继续翻炒，最后放入腰果，盐少许，翻炒一下，关火～～香喷喷的菜就完成了，简单吧
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、通乳、促进消化等功效；可与豆腐、韭菜、辣椒搭配；与鸡肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热利水等功效；可与木耳菜、蜂蜜、墨鱼搭配；与番茄、香菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性功能、补充体力、增强性欲等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腰果虾仁热量837 千卡
- 脂肪45.45 克
- 蛋白质37.22 克
- 碳水化合物36.99 克
- 钠188.9 毫克
- 钙144 毫克
- 铁9.18 毫克
- 钾1012 毫克