| 笑脸小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 372克 | 笑脸小饼干热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于打篮球66分钟消耗的热量...360 | |||||
笑脸小饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、面粉，玉米粉（适量）、鸡蛋（一个）
1/7. 红薯蒸熟捣烂成泥，与所以材料混合
2/7. 和成面团擀成面皮
3/7. 用大小随意的圆形模具按压成型，用筷子戳出眼睛和嘴巴
4/7. 半成品
5/7. 烤盘抹少量油，码好准备烤制
6/7. 烤箱预热，上下180℃，20分钟取出刷上一层蛋液在烤10分钟就可以了
7/7. 来个集体微笑吧！
生命太短，没时间悲伤。若不是终点，请微笑一直像前！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、防癌、抗衰老等功效；可与猪排、排骨、芹菜搭配；与西红柿、梭子蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与海虾、圆生菜、百合搭配；与甲鱼 、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑脸小饼干热量399 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物25.42 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克