| 大连芸豆蚬子面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 大连芸豆蚬子面热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于搬东西25分钟消耗的热量...150 | |||||
大连芸豆蚬子面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蚬子（200克）、芸豆（200克）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 切芸豆，和葱姜。
2/6. 煮蚬子，加点盐，开口即可，剥肉。
3/6. 留煮蚬子汤。
4/6. 下油，爆下葱姜，炒芸豆丁。
5/6. 倒入蚬子汤，还有蚬肉，再下面条。蚬子汤有盐，慎重再加。
6/6. 煮熟出锅，棒棒的！
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有激活淋巴细胞、缓解慢性疾病、护发等功效；可与猪里脊肉、豆腐、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、降血压等功效；可与牛五花肉、背部牛肉、肩部牛肉搭配；与日本豆腐、米豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大连芸豆蚬子面热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物12 克
- 钠17 毫克
- 钙110 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾252 毫克