| 秋冬食酸—山楂羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 593克 | 秋冬食酸—山楂羹热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于摆桌子401分钟消耗的热量...150 | |||||
秋冬食酸—山楂羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、冰糖（两块）
1/4. 山楂去核。可以选择切成块，不一定需要完整山楂。
2/4. 山楂块煮熟大概约30分钟后，肉质软烂。
3/4. 将山楂熬制成此状加入冰糖,再熬制20分钟，待冰糖溶化。冰糖可选择适量，我近期不喜甜，就放了两大块冰糖。如果想要外面的那种甜甜的，大概还需要加入半袋白砂糖。
4/4. 完成图。简单而干净，少糖而健康。
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血化瘀、抑制细菌、增强免疫力等功效；可与枸杞、核桃仁、白菜搭配；与柠檬、海鲜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、养阴生津等功效；可与莼菜、银耳、梨搭配；
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营养信息
- 秋冬食酸—山楂羹热量1003 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物121.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克