| 酸奶机版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 酸奶机版热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于芭蕾舞19分钟消耗的热量...288 | |||||
酸奶机版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000毫升）、菌粉（一包）
1/3. 菌粉一小包
2/3. 把酸奶机内胆里外全部消毒，把纯牛奶倒在内胆里倒入菌粉，充分搅拌均匀。然后连上电，静静等待美味的降临
3/3. 说明书上说10--12小时，可能是天冷的事，我14个小时的时候开开尝了点不是很酸，我又延长了两小时。成品。 酸酸的加点水果，蜂蜜或糖，真的和卖的一个口味。放冰箱冷藏后口味更佳。做一次吃两天。主要儿子喜欢
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、防治近视、养颜等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与醋、菜花、杨梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶机版热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克