| 煎鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲽鱼 | 克 | 455千卡 | 91千卡 | 18.84克 | 1.19克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 771克 | 煎鱼热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡，相当于高抬腿181分钟消耗的热量...480 | |||||
煎鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲽鱼（一条）、香菜碎末（若干）、面粉（少许）、柠檬（半个）、盐（少许）
1/5. 香菜切碎
2/5. 把去皮的鱼两面抹上面粉
3/5. 平底锅放入油，能盖住锅底就好，烧热了以后放鱼煎
4/5. 等到鱼的两面都成金黄色的时候，挤1/4个柠檬在鱼上，撒盐。另外一边也同样
5/5. 出锅以后放香菜末，1/4个柠檬可以在吃的时候按需要挤在鱼上
食材功效信息
鲽鱼的热量91千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鱼热量1447 千卡
- 脂肪2.69 克
- 蛋白质30.14 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠93 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾361 毫克