| 润燥的清凉脯鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 总量 | 1008克 | 润燥的清凉脯鸡汤热量/卡路里1704千卡 | |||
 热量1704千卡，相当于垒球426分钟消耗的热量...240 | |||||
润燥的清凉脯鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1个）、红枣（8颗）、枸杞（约40颗）、山参（3根）、玉竹（8片）、当归（6片）、山药（少许）
1/3. 药材如图，洗干净沥干
2/3. 鸡腿切成2到3块
3/3. 熬2小时熄火，不需要添加任何调味，装碗
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、宁心安神、抗炎等功效；可与黑豆、冬瓜、南瓜搭配；与胡萝卜、牛奶、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、补肝、延长寿命等功效；可与山楂干、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有除烦、止渴、润燥等功效；
当归具有补血和血、治疗高血压、调经止痛等功效；可与益母草、桂圆、肉苁蓉搭配；
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营养信息
- 润燥的清凉脯鸡汤热量1704 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物196.8 克
- 钠341.3 毫克
- 钙146 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾1413 毫克