| 豆角猪肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 豆角猪肉包子热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于练武术83分钟消耗的热量...790 | |||||
豆角猪肉包子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
五花肉．馅料（250克）、豆角．馅料（250克）、姜．馅料（30克）、鸡蛋．馅料（1个）、香菜·馅料（50克）、葱．馅料（50克）、生抽．馅料（10克）、五香粉．馅料（5克）、芝麻油．馅料（10克）、花生油．馅料（10毫升）、白糖．馅料（5克）、面粉（300克）、酵母（6克）
1/10. 用温水溶解酵母和面，揉成光滑面团。上面盖湿毛巾或保鲜膜，放置温暖处发酵，一般不是很冷的秋冬秀，2个小时左右
2/10. 把所有馅料切碎拌匀
3/10. 醒发好至2倍大的面团，这次用的全麦面粉
4/10. 搓揉并分成一样大小
5/10. 用擀面杖擀成圆饼
6/10. 加入馅料
7/10. 包好
8/10. 全部包好，醒10分钟。待蒸锅水大开，再放入包子。
9/10. 25分钟后出锅
10/10. 开吃吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角猪肉包子热量1098 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克