| 泡椒蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 828克 | 泡椒蒸鱼热量/卡路里932千卡 | |||
 热量932千卡，相当于擦洗地板245分钟消耗的热量...228 | |||||
泡椒蒸鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条）、红泡椒，黄泡椒（各3个）、姜，蒜，葱，香菜（适量）、耗油，酱油，盐（适量）、白酒（一小半杯）
1/2. 鱼放酒盐，淹一下上蒸锅，水开后蒸8分钟取出备用
2/2. 爆炒姜蒜泡椒香菜葱，倒入耗油酱油，盐，酒，还有蒸了鱼盘子里的水，混合炒好淋入蒸好的鱼上面就OK了
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝功能、壮骨、抗衰老等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有陶冶情操、消除疼痛、舒筋活血等功效；可与青梅果脯、青梅、锁阳搭配；与甘薯、臀部牛肉、牛小排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒蒸鱼热量932 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠19.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾289 毫克