| 干豆角油豆腐焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 587克 | 干豆角油豆腐焖肉热量/卡路里2490千卡 | |||
 热量2490千卡，相当于跑步机622分钟消耗的热量...240 | |||||
干豆角油豆腐焖肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、油豆腐（5块）、干豆角（100克）
1/1. 五花肉切块，煮30分钟，捞出沥干，干豆角开水泡软，烧油锅，放油，放冰糖至融化，放姜丝蒜五花肉炒，加蚝油生抽盐料酒炒肉至金黄色，放谁漫过肉，烧十分钟放干豆角油豆腐，收汁即可，
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、滋阴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、紫菜、蘑菇搭配；与杏仁、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和脾胃、降血脂、益中气等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干豆角油豆腐焖肉热量2490 千卡
- 脂肪69.93 克
- 蛋白质26.27 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠113.5 毫克
- 钙169 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾349 毫克