| 芽菜香菇肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 芽菜香菇肉酱热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于仰卧起坐4分钟消耗的热量...480 | |||||
芽菜香菇肉酱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芽菜（超市买的成品）（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（不喜欢可不加）（适量）、也可以加其它喜欢的菜（适量）、调料：姜，蒜，盐，料酒，酱油，醋，五香粉，淀粉，豆瓣酱（适量）
1/3. 将香菇，胡萝卜，肉（可机器打成肉末），姜，蒜切丁备用
2/3. 肉末加入盐，姜，蒜，料酒，醋，豆瓣酱，酱油，少许淀粉腌制
3/3. 锅里放入油，8分热时加入肉末翻炒，在依次加入香菇，胡萝卜，芽菜，锅里放少许盐，酱油，醋，炒熟即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、延缓衰老、预防佝偻病等功效；可与胡萝卜、芹菜、冬瓜搭配；与基围虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芽菜香菇肉酱热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克