花生鸡脚龙骨胡萝卜老火汤的热量和减肥功效

龙骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、健胃、益力气等功效；

鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、预防动脉硬化、润肺化痰等功效；可与南瓜子、红酒、菠菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、消食等功效；可与鳕鱼、大米、香菇搭配；与冬虫夏草、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、宁心安神等功效；可与小麦、黑豆、粳米搭配；与葱、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；