| 黄金条芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 黄金条芸豆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于睡觉431分钟消耗的热量...54 | |||||
黄金条芸豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
不知道（不告诉）、面包糠（适量）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/5. 把芸豆择净洗后控干放入干面粉里滚均匀
2/5. 放入蛋液里裹上一层
3/5. 把裹好蛋液的芸豆放入面包糖里滚均匀
4/5. 放入油锅炸至金黄出锅
5/5. 女儿挑了一条色香味俱全的！咋样，好吃的很哟！
食材功效信息
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、治便秘、预防便秘等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与丝瓜、苋菜、干贝搭配；与糖精、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金条芸豆热量388 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物73.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克