| 婴儿辅食-小饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 505克 | 婴儿辅食-小饺子热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于平底雪橇59分钟消耗的热量...420 | |||||
婴儿辅食-小饺子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、鸡蛋（适量）、三文鱼（适量）
1/5. 菠菜汁和面 揉成光滑的面团
2/5. 菠菜叶开水焯一下 除去草酸 捞出来挤干水分 切成菜碎
打一个鸡蛋 用平底锅煎成蛋饼 凉了以后切成蛋碎
放一些三文鱼碎 原谅我昨天手欠 做成肉松了 也可以用淡虾皮
果果没到一岁 所以我就没加调料 觉得三文鱼的味道也够用了
3/5. 面醒好了就可以擀面皮了
揪一个大剂子 擀成一个大面皮 然后用矿泉水瓶盖压出一个个小面皮 因为我家宝宝小 正好够她一口一个 大宝宝可以做稍微大点的面皮 比如用牙签盒盖子
然后就可以包啦
4/5. 看吧 大的是用牙签盒盖压的 小的是矿泉水瓶盖压的
5/5. 下锅煮吧 水开了以后 下饺子煮 开三开就好啦 我家果果吃了好多
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、保障营养等功效；可与冬瓜、海蜇、魔芋搭配；与酸奶、黄豆、大豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与海虾、肥牛、桂圆肉搭配；与味精、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有防视力减退、暖胃和中、预防慢性病等功效；可与蘑菇、蘑菇酱、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 婴儿辅食-小饺子热量411 千卡
- 脂肪13.81 克
- 蛋白质36.11 克
- 碳水化合物4.08 克
- 钠217 毫克
- 钙123 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾842 毫克