| 培根虾仁番茄蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 培根虾仁番茄蛋炒饭热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于铺床402分钟消耗的热量...120 | |||||
培根虾仁番茄蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
隔夜饭（一大碗）、蛋液（2个）、培根（3-4片）、虾仁（5-6只）、番茄酱（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 鸡蛋打散，倒入饭中搅拌均匀
2/5. 培根煎熟，切小片，大小随自己喜好
3/5. 虾仁是昨晚妈妈炒的油爆虾去皮切成的小粒，要是没有也可以先炒熟去壳切丁待用
4/5. 平底锅放油，饭倒入不停翻炒至颗粒分明，加入培根和虾仁，继续翻炒，加入盐适量，加入番茄酱适量，随自己口味喜好，翻炒均匀
5/5. 放入葱花，翻炒，出锅！
食材功效信息
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与紫菜、黄豆、干辣椒搭配；与鹅蛋、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与紫菜、豌豆、葡萄搭配；与果汁、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、降血压、润肠通便等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、治疗高血压、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根虾仁番茄蛋炒饭热量803 千卡
- 脂肪47.08 克
- 蛋白质66.06 克
- 碳水化合物41.7 克
- 钠51236.5 毫克
- 钙175 毫克
- 铁8.38 毫克
- 钾692 毫克