| 芝士焗土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 芝士焗土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于健美操48分钟消耗的热量...280 | |||||
芝士焗土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、马苏里拉芝士碎（表面一成）
1/3. 土豆煮熟.去皮.根据自己口味.加入盐.牛奶.黑胡椒粉.淡奶牛.炼乳.用铲子刮压搅拌均匀.放到容器里.撒上一层厚厚的马苏里拉芝士.
2/3. 烤箱预热200度十分钟.180度15分钟左右.芝士颜色变金黄即可.也可以用微波炉.3-5分钟.芝士颜色变黄即可.
3/3. 最后拿出来.根据自己口味放些水果.我这是黄金果.味道还不错哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、美容等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与石榴、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克