| 杏仁芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 47克 | 杏仁芝麻豆浆热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于摔跤48分钟消耗的热量...360 | |||||
杏仁芝麻豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
泡发好的黄豆（100克）、熟杏仁（45克）、白芝麻（25）、清水（适量）
1/9. 黄豆挑去坏豆杂豆，清洗干净，清水泡发
2/9. 泡发好的黄豆、熟杏仁、白芝麻准备好
3/9. 入豆浆机中
4/9. 倒入清水至1100水位线
5/9. 启动“浓豆浆“程序
6/9. 美味营养豆浆做好啦
7/9. 香喷喷，热乎乎
8/9. 来一杯吧
9/9. 美容养颜、止咳平喘，好处多多
食材功效信息
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、生津通乳、护发等功效；可与山药、核桃、杏仁搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁芝麻豆浆热量285 千卡
- 脂肪55.6 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠24 毫克
- 钙62 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾170 毫克