| 养胃番茄鸡蛋龙须面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 710克 | 养胃番茄鸡蛋龙须面热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于叮当舞128分钟消耗的热量...330 | |||||
养胃番茄鸡蛋龙须面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（1个）、青菜（两棵）、龙须面（适量）、葱，姜，盐，醋（适量）
1/5. 热锅凉油，鸡蛋炒出来
2/5. 葱姜呛锅，放西红柿，紧接着就放盐，把盐放足，以后就不用放盐了。
3/5. 番茄化成小块，加进去炒好的鸡蛋，翻炒后加水，或者高汤，因为正在煲猴头菇汤，今天就用这个了。
4/5. 把面放进去，汤没够，再加点，这个时候放点醋，是小窍门啊，特别提鲜。
5/5. 最后放青菜，出锅点香油，大功告成，俺家妞能吃一大碗。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、防癌等功效；可与三文鱼、卷心菜、芹菜搭配；与青鱼、红薯、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、清热解毒等功效；可与桂圆、干贝、小米面搭配；与桔子、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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营养信息
- 养胃番茄鸡蛋龙须面热量703 千卡
- 脂肪11.81 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物83.12 克
- 钠470.3 毫克
- 钙171 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾556 毫克