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藕丁肉泥馅饼

藕丁肉泥馅饼的热量和减肥功效

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藕丁肉泥馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
234千卡73千卡1.9克0.2克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
总量946藕丁肉泥馅饼热量/卡路里2318千卡
跳台滑雪 热量2318千卡,相当于跳台滑雪331分钟消耗的热量...420

藕丁肉泥馅饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(根据量来)、猪肉(适量)、藕(适量)、香葱(适量)、盐(适量)、生抽(适量)
藕丁肉泥馅饼的做法图解1

1/10. 将面粉兑水揉搓

藕丁肉泥馅饼的做法图解2

2/10. 揉成面团,注意不要太硬或太湿,保持面粉弹性

藕丁肉泥馅饼的做法图解3

3/10. 将猪肉剁成肉泥

藕丁肉泥馅饼的做法图解4

4/10. 藕也切成丁状

藕丁肉泥馅饼的做法图解5

5/10. 香葱切末

藕丁肉泥馅饼的做法图解6

6/10. 将藕丁肉泥香葱混合拌均后,加入适量盐及生抽即可

藕丁肉泥馅饼的做法图解7

7/10. 将面团揉搓成圆团用手压扁后,把馅包入其中(切记面团不宜包太厚,薄一点炸出来才会酥脆)

藕丁肉泥馅饼的做法图解8

8/10. 小火锅烧热倒入油,将饼放入,中火炸至两面金黄

藕丁肉泥馅饼的做法图解9

9/10. 炸到差不多,馅饼即可出锅。咬一口酥脆美味

藕丁肉泥馅饼的做法图解10

10/10. 成品。喜欢的可以加一小碟醋和辣椒沾着吃!因为含有藕丁的原因,馅饼非常香脆喔!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、增强免疫力、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止消渴、补肾气、润肌肤等功效;可与韭菜、木瓜、白萝卜搭配;与海螺、红螺、菠菜相克,同食可能会引起不适;

的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止泻、清热、止血等功效;可与皮皮虾、鳝鱼、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解表、增强食欲、预防高血压等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有清理胃水、消炎、治肝顺胃等功效;与红豆沙、赤豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 藕丁肉泥馅饼热量2318 千卡
  • 脂肪33.33 克
  • 蛋白质37.87 克
  • 碳水化合物97.049999 克
  • 10148.7 毫克
  • 201 毫克
  • 7.9 毫克
  • 711 毫克

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