| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜汁 | 克 | 931千卡 | 266千卡 | 0.1克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 463克 | 木瓜撞奶热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于水中有氧健身操244分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜撞奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木瓜汁（50毫升）、牛奶（200毫升）、料理机（1台）
1/7. 准备牛奶、木瓜。其中牛奶200Ml，木瓜汁50ml；
2/7. 木瓜去皮，去籽，切块，根据你的需要，切多少木瓜；
3/7. 木瓜用料理机打成木瓜汁；
4/7. 木瓜汁用纱布过滤，取出50ml木瓜汁；
5/7. 200ml牛奶倒入牛奶锅中加热，微微煮沸；PS：约80-90°
6/7. 加入过滤好的木瓜汁50ml，拌均，微煮开，关火；
7/7. 把煮好的木瓜牛奶倒入准备好的容器中，等放凉凝固即可吃。
食材功效信息
木瓜汁的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗疫杀虫、抗痉挛、提高抗病能力等功效；可与狗肉、莲子、蘑菇搭配；与虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、润肠等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量978 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克