| 万圣节餐盘画热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 1015克 | 万圣节餐盘画热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于铅球350分钟消耗的热量...240 | |||||
万圣节餐盘画的做法共6个步骤
食材主料/辅料
百年栗园宝宝蛋（1个）、米饭（少许）、鲜虾（2个）、海苔（1张）、藕片（适量）、海带（适量）、木耳（适量）、鱼子酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味极鲜酱油（1-2地）、寿司醋（适量）
1/6. 剪出女巫，黑猫，蝙蝠和南瓜的大概轮廓，南瓜眼睛材质是橘子皮。
2/6. 将鸡蛋打散，加入适量盐，平底锅热油，油热倒入鸡蛋快速晃动平底锅使其成为一个圆饼，至两面金黄出锅备用。（摊不圆没关系可以用大碗扣住，用刀子去掉多余部分）
3/6. 将剪好的女巫和黑猫，南瓜，蝙蝠放在喜欢的位置上。
4/6. 米饭加入适量寿司醋和味极鲜酱油（1-2滴提味）搅拌均匀，用保鲜膜裹住做成椭圆形
5/6. 鲜虾煮熟，去掉头尾及壳留虾仁，虾仁从中间剪开铺于饭团上，海苔剪一厘米左右宽度捆绑装饰。
6/6. 将鱼子酱挤出树枝模样，木耳作为树叶装饰。海带和藕片作为草地装饰。饭团摆在合适位置。万圣节创意餐盘画，是不是很美呢，祝大家万圣节快乐。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、燕麦片、枸杞搭配；与木瓜、芹菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗肿瘤、防治富贵病等功效；可与冬瓜、油豆腐、芝麻搭配；与白酒、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有贫血、止血止痛、补血等功效；可与鲫鱼、草鱼、枣（鲜）搭配；与萝卜、猪血、马肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万圣节餐盘画热量1401 千卡
- 脂肪113.14 克
- 蛋白质75.91 克
- 碳水化合物172.28 克
- 钠10276.8 毫克
- 钙190 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾544 毫克