| 咖喱番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 592克 | 咖喱番茄面热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于骑独轮车213分钟消耗的热量...300 | |||||
咖喱番茄面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、咖喱（1块）、西红柿（1个）
1/6. 水做开后放入切块的番茄
2/6. 放入一块咖喱，不停搅拌。成糊状后盛出来。
3/6. 我煮的是挂面。可以根据自己喜好选择面条的种类。
4/6. 煮好的面放到咖喱番茄汤里
5/6. 拌一拌
6/6. 看着视频，吃饭饭了。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强免疫力、养阴凉血等功效；可与圆白菜、山楂、三文鱼搭配；与胡萝卜、鲇鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱番茄面热量1065 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物127.8 克
- 钠73 毫克
- 钙560.7 毫克
- 铁32.5 毫克
- 钾2035 毫克