鲜香甜-潮汕砂锅粥的热量和减肥功效

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鲜香甜-潮汕砂锅粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲜虾	克	275千卡	93千卡	18.6克	0.8克
大米	克	978千卡	391千卡	7.1克	4.9克
干贝	克	79千卡	264千卡	55.6克	2.1克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
猪肉	克	593千卡	395千卡	14.6克	30.8克
总量	783克	鲜香甜-潮汕砂锅粥热量/卡路里1939千卡
热量1939千卡，相当于柔道194分钟消耗的热量...600

鲜香甜-潮汕砂锅粥的做法共1个步骤

鲜虾（半斤）、大米（250克）、猪肉（150克）、潮汕猪肉丸（适量）、干贝（30克）、潮汕冬菜（适量）、香菜（适量）、油，盐，鸡精（适量）

1/1. 大米洗净，倒入砂锅中加入适量的水，大火煮开转小火慢煲
2、虾开背，把虾肠取出，猪肉剁成肉末，干贝用刀压下，肉丸洗净备用
3、粥快熟的时候加入少许油，再把肉丸，干贝，肉末一同倒下去大火开
煮，肉末要搅散，粥滚开后，再加入虾煮至变色，再加入少许冬菜，盐和鸡精
4、煲好撒上香菜即可

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、帮助消化、防心肌梗死等功效；可与西兰花、丝瓜、辣椒搭配；与洋葱、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、润肠通便、补脾等功效；可与红薯、桂圆肉、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、生津液等功效；可与西瓜、白菜、扁豆搭配；与基围虾、杏仁、雪梨相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、滋阴、下气等功效；可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、醒脾和中、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与猪里脊肉、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；