| 香香甜甜-糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1272千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 699克 | 香香甜甜-糖烤栗子热量/卡路里1999千卡 | |||
 热量1999千卡，相当于高尔夫球444分钟消耗的热量...270 | |||||
香香甜甜-糖烤栗子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（600克）、白糖（15克）、蜂蜜（15克）、清水（15毫升）、食用油（10毫升）
1/7. 先将栗子洗净，沥干水分后，用刀尾从栗子的尾部向头部，切一刀，不要把栗子切开，再横着刀口切一刀，切口呈“十”字形，或直接在栗子上切一刀将表皮切开
2/7. 油倒入放栗子的盘中拌匀
3/7. 装入烤盘，烤箱预热，200°C烤20分钟
4/7. 糖、蜂蜜、清水调汁
5/7. 烤20分钟后拿出烤盘刷上糖水
6/7. 盖上锡子烤10分钟后揭去，再烤10-15分钟即可
7/7. 香香甜甜的烤栗子烤好啦
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、治便秘、延缓衰老等功效；可与大白菜、鸡胸肉、鸡肉搭配；与牛里脊、羊骨、牛排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与鸭梨、雪梨、梨搭配；与豆腐花、葱、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、预防高血压等功效；
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营养信息
- 香香甜甜-糖烤栗子热量1999 千卡
- 脂肪103.3 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物221.5 克
- 钠15.6 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾601 毫克