| 鳄梨牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 鳄梨牛奶热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于转呼啦圈58分钟消耗的热量...300 | |||||
鳄梨牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（鳄梨）（1个）、牛奶（250毫升）、蜂蜜（适量）
1/3. 将鳄梨用勺子把肉肉挖出??
2/3. 取用牛奶250ml～一同放入料理机中咕噜咕噜打碎～根据个人口味放入适量的蜂蜜
3/3. 最后一步就是装杯开喝啦～～～营养美味绿绿的鳄梨牛奶就OK了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、甘蔗搭配；与西兰花、金针菇、酒相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与鸭梨、桑葚、黄瓜搭配；与茭白、油豆腐、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鳄梨牛奶热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克