| 万圣节骷髅多层芝士吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 145千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 肉松 | 克 | 60千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 385克 | 万圣节骷髅多层芝士吐司热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于打字614分钟消耗的热量...90 | |||||
万圣节骷髅多层芝士吐司的做法共16个步骤
食材主料/辅料
1/16. 取一片吐司，去边，并切成四小片。
2/16. 第一层：抹上番茄酱，撒上少量的黑胡椒。
3/16. 第二层：将沙拉酱和肉松1比1混合，均匀地铺在吐司上。
4/16. 第三层：将芝士片切成四小片，铺上，放入180度预热的烤箱，烤5分钟。
5/16. 烤好的mini吐司出炉！
6/16. 在烤吐司的过程中，煮溏心蛋。
7/16. 将鸡蛋的两头用针扎一个洞。
8/16. 放沸水中大火煮6分钟，捞起放入冷水中浸泡。（因为要把鸡蛋对半切开盖在吐司上，蛋黄不能太稀，所以不需要冰水，让余热把蛋黄逼熟一些。）
9/16. 煮好的鸡蛋拨壳，对半切开，内部是这样的膏状！把鸡蛋盖在烤好的吐司上！
10/16. 将海苔对折，剪出眼睛，鼻子和嘴巴！贴在鸡蛋上！（对折后能剪出一模一样的眼睛！）
11/16. 造型凹起来！
12/16. 熊猫入镜！
13/16. 木乃伊饼干也来凑热闹！
14/16. 被围攻了！
15/16. 一枝独秀！
16/16. 大家还是和谐点吧！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血脂、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、解油腻、防腐抑菌等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、补钙、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 万圣节骷髅多层芝士吐司热量921 千卡
- 脂肪113.43 克
- 蛋白质81.67 克
- 碳水化合物158.6 克
- 钠40277 毫克
- 钙163 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾306 毫克