| 迷迭香草酥鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 746克 | 迷迭香草酥鸡块热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于健美操223分钟消耗的热量...280 | |||||
迷迭香草酥鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、巴西里碎（适量）、水（适量）、cook100迷迭香碎（适量）、低筋面粉（适量）、鸡粉（适量）、白酒（适量）、白糖（适量）
1/7. 将鸡腿洗净，沥干水分，切成块状。
2/7. 将低筋面粉与鸡粉倒入玻璃容器中。
3/7. 将水加入做法2中。
4/7. 将迷迭香碎、巴西里碎倒入做法3中拌匀为粉浆备用。
5/7. 将鸡腿块倒入做法4的粉浆中拌匀腌制半小时。
6/7. 油锅加入半锅油预热至150度，做法5的鸡块再次拌匀，一块块的放入锅中以中火煎炸。
7/7. 待鸡块炸制表面金黄且酥脆即可捞出沥干油分。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 迷迭香草酥鸡块热量1039 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克