| 雪梨猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 920克 | 雪梨猕猴桃汁热量/卡路里480千卡 | |||
 热量480千卡，相当于柔道48分钟消耗的热量...600 | |||||
雪梨猕猴桃汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、猕猴桃（1个）、水（少许）
1/1. 把雪梨洗干净切小块用榨汁机加少许水榨一下，在把猕猴桃块放入榨汁机榨汁（猕猴桃比较软榨完雪梨最后再放猕猴桃，榨猕猴桃的时候按两下就可以了不要太长时间）
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、润肺、降火等功效；可与猪肺、冰糖、蜂蜜搭配；与大花蟹、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安神益智、生津润燥、抑肿瘤等功效；可与杏、薏米、生姜搭配；与河蚌、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 雪梨猕猴桃汁热量480 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠11.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2 毫克
- 钾189 毫克