| 五花肉包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 五花肉包菜热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡，相当于变式平板支撑264分钟消耗的热量...420 | |||||
五花肉包菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、生菜（适量）、料酒，盐，花椒，白酒（适量）
1/5. 五花肉（婆婆买的，这肥瘦，绝了）切片
2/5. 姜丝，料酒，盐，花椒，白酒跟猪腩肉和在一起。我喜欢用一次性袋子，可以充分混合。放置一边，10分钟（半小时最佳）
3/5. 超市买的进口韩国酱，蒜头切片。（如图上方）。猪肉我直接锅里煎，下少许油即可。猪肉自己会出油
4/5. 成品～味道很好
5/5. 跟饭包一起也很好吃～大爱。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、滋肝阴等功效；可与山楂、洋葱、紫菜搭配；与田螺、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、增进食欲、消脂减肥等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉包菜热量1851 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.84 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠322 毫克
- 钙136 毫克
- 铁2.37 毫克
- 钾1100 毫克