| 火龙果猪腱子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腱子肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 402克 | 火龙果猪腱子汤热量/卡路里893千卡 | |||
 热量893千卡，相当于开飞机446分钟消耗的热量...120 | |||||
火龙果猪腱子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腱子肉（200克）、火龙果（半个）、红枣（3个）、蜜枣（1个）、姜（1片）、盐（少许）
1/5. 材料；火龙果约250克~
2/5. 瘦肉切小块；
3/5. 锅中加水4碗，加入猪腱子肉和洗净的红枣蜜枣与姜片，烧开后撇去浮沫转小火煲40分钟；
4/5. 火龙果取肉切小方块；
5/5. 加火龙果后再煲20分钟就可以了，喝时加少许盐。
食材功效信息
猪腱子肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补肾气等功效；可与芦笋、紫菜、蕨菜搭配；与基围虾、海虾、百合相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗衰老、预防大肠癌等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果猪腱子汤热量893 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物14.4 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克